Lidé nejen v sedavých zaměstnáních si často stěžují na bolest zad, ochablost těla i na přibývající kila. Mnozí z nich mívají velké plány, jak začnou pravidelně chodit do posilovny nebo běhat. Jen zlomek však svoje plány naplní. Důvod či výmluva je banální a známe je všichni: na cvičení není čas. Brzy ráno do práce, odpoledne vyzvednout děti ze školy nebo zájmových kroužků, a když už se člověk k večeru konečně dostane domů, je rád, že může na chvíli spočinout a vypnout. Na zvedání činek v posilovně už nezbývá energie ani dost pevné vůle.
Přitom k tomu, abychom si během pár týdnů zlepšili kondici a udělali něco pro své zdraví, si stačí najít během dne pouhých sedm minut volného času. To je pro představu asi šest procent času, který lidé denně průměrně stráví na sociálních sítích. Sedmiminutovka se navíc dá cvičit kdekoliv, jediné pomůcky, které jsou k tréninku potřeba, se najdou v každé domácnosti nebo kanceláři: židle a zeď.
Ještě na vás čeká 90 % článku. S předplatným HN můžete začít číst bez omezení a získáte plno dalších výhod!
Máte již předplatné? Přihlaste se.
Nebo si kupte jen tento článek za 19 Kč.
Nákup jednoho článku
Zadejte e-mailovou adresu
Zadejte e-mailovou adresu. Zadaná e-mailová adresa je ve špatném formátu.
Máte již účet? Přihlaste se.
Na e-mailovou adresu vám pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste si článek mohli po přihlášení kdykoliv přečíst.
Přihlaste se
Zdá se, že už se známe
Pod vámi uvedenou e-mailovou adresou již evidujeme uživatelský účet. Přihlaste se.
Nemáte ještě účet? Zpět na zadání e-mailu »
Jste přihlášen jako
Na e-mailovou adresu vám pošleme potvrzení o platbě.