Lidé nejen v sedavých zaměstnáních si často stěžují na bolest zad, ochablost těla i na přibývající kila. Mnozí z nich mívají velké plány, jak začnou pravidelně chodit do posilovny nebo běhat. Jen zlomek však svoje plány naplní. Důvod či výmluva je banální a známe je všichni: na cvičení není čas. Brzy ráno do práce, odpoledne vyzvednout děti ze školy nebo zájmových kroužků, a když už se člověk k večeru konečně dostane domů, je rád, že může na chvíli spočinout a vypnout. Na zvedání činek v posilovně už nezbývá energie ani dost pevné vůle.

Přitom k tomu, abychom si během pár týdnů zlepšili kondici a udělali něco pro své zdraví, si stačí najít během dne pouhých sedm minut volného času. To je pro představu asi šest procent času, který lidé denně průměrně stráví na sociálních sítích. Sedmiminutovka se navíc dá cvičit kdekoliv, jediné pomůcky, které jsou k tréninku potřeba, se najdou v každé domácnosti nebo kanceláři: židle a zeď.

Zbývá vám ještě 90 % článku
Předplatné za 40 Kč na 4 týdny
  • První měsíc za 40 Kč, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Nově všechny články v audioverzi
Máte již předplatné?
Přihlásit se