Někteří odborníci varují před delším spánkem o víkendech. Vycházejí z toho, že lidský život se řídí pomyslným tikotem trojích hodin. Ty společenské organizují třeba pracovní nebo otevírací dobu. Biologické řídí pochody v lidském organismu a pak je tu sluneční časomíra – nezávisle na naší vůli se v ní přirozeně střídají světlo a tma. Lidskému zdraví svědčí, když jsou ručičky na všech trojích hodinách „nastaveny na stejný čas“, jinak se má za to, že hrozí takzvaný sociální jet lag. 

Když se společenské hodiny rozejdou s dvojími zbývajícími, zvyšuje se riziko poruch příjmu potravy, obezity, cukrovky druhého typu a dalších civilizační chorob. To platí, přestože čínští vědci nyní přicházejí s novým zjištěním o spánku. Tvrdí, že víkendové přispávání snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob o plnou pětinu. Výsledky svého výzkumu přednesli na kongresu European Society of Cardiology konaném v Londýně.

Jen-ťün Sung z pekingského Národního centra pro kardiovaskulární choroby a jeho tým využili údaje o více než 90 tisících dobrovolníků uložené v databázi UK Biobank. Více než pětina z nich trpěla chronickým nevyspáním – spali denně v průměru méně než sedm hodin.

Na základě dat získaných akcelerometrem, tedy přístrojem na měření zrychlení, rozdělili výzkumníci dobrovolníky do čtyř skupin. První spali o víkendech ještě méně než během pracovního týdne. U dalších se délka spánku ve volných a pracovních dnech nelišila. Třetí skupina dospávala o víkendech až hodinu a půl a čtvrtá stihla dospat až 16 hodin. 

Lidé z první skupiny vykazovali v následném čtrnáctiletém sledovacím období o 19 procent vyšší četnost kardiovaskulárních poruch než lidé, kteří si o víkendech přispávali nejvíc. Dobrovolníci trpící chronickým nevyspáním snížili intenzivním víkendovým dospáváním riziko kardiovaskulárních chorob o 20 procent. Delší spánek během volných dní prospíval stejnou měrou ženám i mužům.

Chcete vědět, co se děje v české a světové ekonomice? Co si o aktuálních trendech myslí lidé z byznysu, majitelé firem a jejich šéfové? Každý týden v pátek vám naši top autoři přinášejí výběr toho nejlepšího a pohled z byznysové strany. Odebírejte Byznys newsletter.

Tento článek máteje zdarma. Když si předplatíte HN, budete moci číst všechny naše články nejen na vašem aktuálním připojení. Vaše předplatné brzy skončí. Předplaťte si HN a můžete i nadále číst všechny naše články. Nyní první 2 měsíce jen za 40 Kč.

  • Veškerý obsah HN.cz
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Ukládejte si články na později
  • Všechny články v audioverzi + playlist
za 40 Kč nebo za 80 Kč
Navíc mobilní aplikace
a web bez reklam