Nejen celkový počet kalorií, ale také jejich načasování během dne rozhodují o tom, kolik energie tělo zpracuje a kolik si ji uschová na horší časy. S tím souvisí i volba ideálního času na večeři. Kdy jíst aby to bylo tak akorát? Ideálně tak abychom nešli spát hladoví a přitom aby tělo ještě dokázalo zpracovat energii z posledního jídla dne.
„Na tuto otázku neexistuje úplná shoda názorů,“ říká Ladislav Slanina, primář Centra pro léčbu obezity pražského ISCARE. „Doporučuje se poslední jídlo zkonzumovat jednu až dvě hodiny před usnutím. Pokud přijímáme jídlo delší dobu před spaním, hrozí známé noční hlady. Naopak najíme-li se těsně před ulehnutím, ukládá se nadbytečná energie do kožního tuku.“
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Všechny články v audioverzi + playlist
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
