Tři cesty, jak skončit s kouřením. Lékaři představili nejúspěšnější cesty ze závislosti

Když ono je to tak těžké, povzdychne si obvykle kuřák marně bojující se svým zlozvykem. A má pravdu, protože nikotin vyvolává přinejmenším stejně těžkou závislost jako kokain nebo heroin. Existují tisíce „zaručených receptů“, jak se jí zbavit. Přestat s kouřením zkouší více než polovina kuřáků, ale uspěje jen osm až devět procent. Nabízí se tak otázka, co zabírá nejvíc. Odpověď na ni hledají špičkoví světoví odborníci sdružení v Cochrane Tobacco Addiction Group.

V letech 2021 až 2023 publikovali v lékařských časopisech šest nových a osm aktualizovaných analýz o účinnosti metod používaných kuřáky při odvykání. Aby se zájemci z řad kuřáků, zdravotníků a dalších zainteresovaných stran nemuseli přehrabovat v tolika dokumentech, shrnul tým vedený Jonathanem Livingstone-Banksem z University of Oxford výsledky všech studií do jednoho článku publikovaného v lékařském časopise Addiction.

Típnout poslední cigaretu před čtyřicítkou? Riziko rakoviny se sníží na minimum, ukázala rozsáhlá studie

23. 2. 2024 ▪ 3 min. čtení

Zcela jistě je dobré vyhledat odbornou pomoc a najít silnou motivaci, třeba i peněžní. Jako nejúčinnější se ale ukazují tři prostředky ulevující od abstinenčních příznaků. Lék Vareniklin se váže v mozku na stejné „anténové“ molekuly jako nikotin a vyvolává uvolnění dopaminu. Zvýšené hladiny látky, které se přezdívá hormon štěstí, zaženou nepříjemné pocity provázející nikotinovou abstinenci.

Jako další účinná podpora kuřáků pokoušejících se vymanit ze závislosti se ukázal citisin. Je to přírodní látka, jež posloužila jako předloha při vývoji Vareniklinu. Odvykajícím kuřákům je snadno dostupná, protože se volně prodává. K citisinu se uchylují kuřáci, kteří při užívání Vareniklinu trpí nevolnostmi. Jako třetí účinná cesta se ukazují e-cigarety s nikotinem. 

„Nejlepší věc, kterou můžou kuřáci udělat pro své zdraví, je skoncovat s kouřením,“ říká Livingstone-Banks a radí jim, aby vyzkoušeli různé metody, protože napoprvé nemusí zvolit tu, která jejich organismu vyhovuje nejvíc.