Když ono je to tak těžké, povzdychne si obvykle kuřák marně bojující se svým zlozvykem. A má pravdu, protože nikotin vyvolává přinejmenším stejně těžkou závislost jako kokain nebo heroin. Existují tisíce „zaručených receptů“, jak se jí zbavit. Přestat s kouřením zkouší více než polovina kuřáků, ale uspěje jen osm až devět procent. Nabízí se tak otázka, co zabírá nejvíc. Odpověď na ni hledají špičkoví světoví odborníci sdružení v Cochrane Tobacco Addiction Group.

V letech 2021 až 2023 publikovali v lékařských časopisech šest nových a osm aktualizovaných analýz o účinnosti metod používaných kuřáky při odvykání. Aby se zájemci z řad kuřáků, zdravotníků a dalších zainteresovaných stran nemuseli přehrabovat v tolika dokumentech, shrnul tým vedený Jonathanem Livingstone-Banksem z University of Oxford výsledky všech studií do jednoho článku publikovaného v lékařském časopise Addiction.

Zcela jistě je dobré vyhledat odbornou pomoc a najít silnou motivaci, třeba i peněžní. Jako nejúčinnější se ale ukazují tři prostředky ulevující od abstinenčních příznaků. Lék Vareniklin se váže v mozku na stejné „anténové“ molekuly jako nikotin a vyvolává uvolnění dopaminu. Zvýšené hladiny látky, které se přezdívá hormon štěstí, zaženou nepříjemné pocity provázející nikotinovou abstinenci.

Jako další účinná podpora kuřáků pokoušejících se vymanit ze závislosti se ukázal citisin. Je to přírodní látka, jež posloužila jako předloha při vývoji Vareniklinu. Odvykajícím kuřákům je snadno dostupná, protože se volně prodává. K citisinu se uchylují kuřáci, kteří při užívání Vareniklinu trpí nevolnostmi. Jako třetí účinná cesta se ukazují e-cigarety s nikotinem. 

„Nejlepší věc, kterou můžou kuřáci udělat pro své zdraví, je skoncovat s kouřením,“ říká Livingstone-Banks a radí jim, aby vyzkoušeli různé metody, protože napoprvé nemusí zvolit tu, která jejich organismu vyhovuje nejvíc.

Baví vás moderní technologie? To byste si neměli nechat ujít newsletter Týden s technologiemi, díky kterému dostanete do téměř pravidelného pátečního e-mailu to nejzajímavější dění a produktové novinky za celý týden.

Tento článek máteje zdarma. Když si předplatíte HN, budete moci číst všechny naše články nejen na vašem aktuálním připojení. Vaše předplatné brzy skončí. Předplaťte si HN a můžete i nadále číst všechny naše články. Nyní první 2 měsíce jen za 40 Kč.

  • Veškerý obsah HN.cz
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Ukládejte si články na později
  • Všechny články v audioverzi + playlist
za 40 Kč nebo za 80 Kč
Navíc mobilní aplikace
a web bez reklam