Dlouhé sezení ohrožuje cévy aterosklerózou. Ztráta elasticity cév o jedno procento zvyšuje pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění o 13 procent. Tým vedený Catarinou Rendeirovou z University of Birmingham hledal způsob, jak zdravotní následky dlouhého sezení zmírnit skladbou jídelníčku. Vědci vsadili na flavanoly, což jsou polyfenolické látky přirozeně se vyskytující v některých druzích ovoce, v čaji, ořeších a také v kakaových bobech. Výsledky experimentů Rendeirové a spol. zveřejnil vědecký časopis Journal of Physiology.

Vědci získali ke spolupráci 40 mladých zdravých mužů. Polovina z nich byla ve velmi dobré fyzické kondici, zbytek dobrovolníků tak zdatný nebyl. Všichni účastníci pokusu dostali před dvouhodinovým sezením vypít nápoj s vysokou nebo s nízkou dávkou kakaových flavanolů. Reinderová a její spolupracovníci nezařadili do studie ženy, protože v průběhu menstruačního cyklu dochází v důsledku měnících se hladin hormonů k výkyvům v účinku flavanolů na stěny cév.

Nízká dávka flavanolů nezabránila poklesu pružnosti cév na pažích a na nohou vyvolaném dvouhodinovým sezením, a to bez ohledu na fyzickou zdatnost dobrovolníků. Tělesná kondice tedy sama o sobě před negativními dopady dlouhodobého sezení nechrání. Naopak, vysoká dávka flavanolů poklesu elasticity cév na končetinách zabránila, a to opět stejně u dobrovolníků s dobrou i špatnou kondicí.

„Zařadit do jídelníčku potraviny nebo nápoje s vysokým obsahem těchto látek je celkem snadné. Náš výzkum ukazuje, že jejich konzumace je dobrý způsob, jak snížit dopad nečinnosti na cévní systém. Vzhledem k tomu, jak běžný je dnes sedavý životní styl a jaké riziko to nese pro zdraví cév, lze konzumaci potravin a nápojů bohatých na flavanoly každému jen doporučit. Zvláště když se to skombinuje s krátkou procházkou nebo s nějakou dobou strávenou vestoje. Můžete si tak dlouhodobě zlepšit zdraví, a to bez ohledu na úroveň vaší fyzické zdatnosti,“ doporučuje Catarina Rendeirová. 

Baví vás moderní technologie? To byste si neměli nechat ujít newsletter Týden s technologiemi, díky kterému dostanete do téměř pravidelného pátečního e-mailu to nejzajímavější dění a produktové novinky za celý týden.

Tento článek máteje zdarma. Když si předplatíte HN, budete moci číst všechny naše články nejen na vašem aktuálním připojení. Vaše předplatné brzy skončí. Předplaťte si HN a můžete i nadále číst všechny naše články. Nyní první 2 měsíce jen za 40 Kč.

  • Veškerý obsah HN.cz
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Ukládejte si články na později
  • Všechny články v audioverzi + playlist
za 40 Kč nebo za 80 Kč
Navíc mobilní aplikace
a web bez reklam