Nedostatek pohybu zabíjí víc než obezita, vědci radí chodit alespoň 20 minut denně

Nedostatek pohybu zabíjí dvakrát více lidí než obezita. Vyplynulo to ze studie, kterou v posledních dvanácti letech v Evropě prováděli vědci z univerzity v Cambridgi ve Velké Británii. Zjistili, že každý rok zemře kvůli fyzické nečinnosti 676 000 osob, zatímco kvůli velké nadváze je to 337 000 lidí.

V závěrech své studie, která vyšla v časopise American Journal of Clinical Nutrition, experti uvedli, že již jen 20 minut rychlejší chůze denně je pro každého velkým přínosem. Fyzickou aktivitu by prý měli provozovat lidé jakékoli váhy.

Obezita a fyzická nečinnost jdou většinou ruku v ruce. Je nicméně známo, že větší zdravotní problémy mají ti, kteří nejsou nijak aktivní. A obézní, kteří cvičí, jsou na tom mnohem lépe než ti, kteří se nehýbou, uvedla britská BBC.

Vědci sledovali po dobu dvanácti let celkem 334 161 Evropanů. Sledovali, jak moc jsou fyzicky aktivní, jaký mají obvod pasu, a zaznamenávali veškerá úmrtí.

"Větší riziko předčasného úmrtí bylo u těch, kteří byli označeni za neaktivní. A týkalo se to jak lidí s normální váhou, tak osob s nadváhou a obézních," uvedl jeden z výzkumníků Ulf Ekelund. S mnohem větší fyzickou aktivitou by se podle něj snížila úmrtnost obyvatel Evropy.

"Měli bychom se snažit omezit obezitu. Myslím si ale, že i fyzická aktivita by měla být uznána jako důležitá součást strategie týkající se péče o veřejné zdraví," prohlásil Ekelund, který žije v Norsku, kde prý velmi často vyráží na běžky a každý týden nejméně pět hodin intenzivně cvičí. Stačí prý ale i rychlá chůze.

Lidé si podle něj jen musí naplánovat den tak, aby se jim do něj nějaká fyzická aktivita vešla. "Dvacet minut fyzické aktivity odpovídající rychlé chůzi by měl zvládnout každý: během cesty do práce nebo z ní, během oběda nebo večer místo sledování televize," dodal norský expert.