Dospělý člověk potřebuje denně prospat sedm až devět hodin. Teenageři by měli spát ještě o hodinu déle a děti školou povinné se kvalitně vyspí za devět až jedenáct hodin. Čtvrtina dětí, dvě třetiny teenagerů a třetina dospělých však spí méně. Kromě celkového útlumu riskují nespavci vážné zdravotní problémy. Chronické nevyspání s sebou nese hrozbu obezity, kardiovaskulárních onemocnění nebo Alzheimerovy choroby.
Nevyspalí lidé ovšem častěji chybují, což může mít třeba v případě řidičů tragické následky. Člověk, který usedne za volant po 17 hodinách bdění, se na silnici chová podobně, jako kdyby měl v krvi 0,5 promile alkoholu, a dopravní nehodu zaviní s dvakrát vyšší pravděpodobností, než když řídí vyspalý.
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
