Dospělý člověk potřebuje denně prospat sedm až devět hodin. Teenageři by měli spát ještě o hodinu déle a děti školou povinné se kvalitně vyspí za devět až jedenáct hodin. Čtvrtina dětí, dvě třetiny teenagerů a třetina dospělých však spí méně. Kromě celkového útlumu riskují nespavci vážné zdravotní problémy. Chronické nevyspání s sebou nese hrozbu obezity, kardiovaskulárních onemocnění nebo Alzheimerovy choroby.

Nevyspalí lidé ovšem častěji chybují, což může mít třeba v případě řidičů tragické následky. Člověk, který usedne za volant po 17 hodinách bdění, se na silnici chová podobně, jako kdyby měl v krvi 0,5 promile alkoholu, a dopravní nehodu zaviní s dvakrát vyšší pravděpodobností, než když řídí vyspalý.

Zbývá vám ještě 70 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Nově všechny články v audioverzi
Máte již předplatné?
Přihlásit se